[...] w udo i w dupe to myslalem ze mi dupa wybuchnie a udo moglem zgiac tylko do polowy bo bylo tak sztywne. Teraz polecialo udo 150mg i narazie boli od 2 dni udo ale mniej niz pierwszy raz wiec moze kwestia przyzwyczajenia. Dzisiaj bylo 200mg w dupe i zobaczymy jak bedzie tym razem. To juz 5 strzal, biore rowno tydzien, jutro chce isc na badania [...]
[...] do stawów hodowlanych i rzeki. O świcie zwierzyna chodzi tam do wodopoju. Sarny - normalka. Dziki - rzadko i zazwyczaj w nocy. Ale wilki tak blisko szosy i domów widziałem pierwszy raz. Z wrażenia poczułem... No właśnie. Zaczyna się bolesna część biegu. Mówiąc wprost: biegłem dzisiaj pod znakiem biegunki. Miałem 4 wizyty w pit-stopach. Bolesne [...]
[...] po 4 km. A potem jeszcze 2 razy. Żadna biegunka. Normalne, regularne opróżnienie jelit. Szkoda tylko, że w czasie biegania. Ale na czasie mi nie zależało. Były przebieżki (pierwszy raz w życiu z góry), były górki, były psy. Wszystko było. A zachód słońca... Ech... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/440b041cf2d242a2a91c072eefbbfe50.png A dzisiaj... No [...]
Wróciłem. Tak ciągle się zastanawiałem nad tymi akcjami z wydalaniem... Może błonnika mam za mało? Sprawdzę w tym tygodniu. To nie są napady biegunki ani nic takiego. Ot po prostu muszę skorzystać z krzaczka i już. Nie ma tu objawów klasycznej biegunki po spożyciu tłuszczu. Kawę odstawię w dni biegowe. Większość rzeczy zgodnie z planem. Prawie. [...]
[...] dokładnie taki wykresik. I u mnie tętno rośnie po zwolnieniu do marszu po przebieżkach. I niestety dzisiaj sobie nie pobiegnę i przesuwam treningi o dzień... majstry pierwszy raz w sumie tutaj, za dużo do pokazania, za dużo do ogarnięcia i pomóc trochę trzeba było. Mogłem biec z rana.zamiast na nich czekać. A do piątku pracuję sam więc [...]
Marcelu, ja pamiętam jak Xzaar pierwszy raz pojechał na tri do Frankfurtu i jak się to skończyło :-D Czuję, że w powietrzu będzie unosiło się wyjątkowo wiele paskudnych wirusów tego niebezpiecznego zajęcia :-) Ja jednak mam swój cel na grudzień... Na razie jednak sza :-) Będę celował w nieco inną aktywność. Może w sierpniu będę przejazdem [...]
Patrzę w wyniki i widzę, że miał pływanie na 29'10", rower na 2h57'09", a w bieganiu pusto. Może się wycofał, może się przewrócił? Na plotkarskich portalach piszą, że ukończyli wszyscy celebryci. Za nimi nie trafisz. Maciej zszedl z trasy biegowej po 8 km biegu. Jak sam pisze, mial to byc jego najwazniejszy start w sezone, a wyszla koszmarna [...]
Maciej zszedl z trasy biegowej po 8 km biegu. Jak sam pisze, mial to byc jego najwazniejszy start w sezone, a wyszla koszmarna porazka. Mial ciezka krakse na rowerze, walczyl, ale poddal sie. Pierwszy raz w jego zyciu DNF. I co wazne, on nie jest w triathlonie postrzegany jako celebryta, ale czolowy polski age gruper. To zawsze kandydat do podium [...]
[...] kula jakoś mnie usztywniła i dała "kompresję" w całej górze tułowia. Ramiona poszły same. Słowo daję, że poczułem to co Paweł opisuje jako "zapieranie się we framudze". W pierwszym podejściu zapomniałem, że mam na nogach buty z amortyzacją. Co by nie mówić progres siły jakiś jest. Naprawdę poczułem dzisiaj, że 2 x 32 to nie jest kosmos, tylko [...]
Simple & Sinister Swing: 32 LP / 28 LP / 32 LP / 28 LP / 32 LP - razem 10 x 10 w 6'34" TGU: 20 / 24 / 28 / 32 / 20 Pierwszy raz w życiu wstawałem z 32 kg. Nie doceniałem się :-) Chyba mogłem to zrobić już dawno :-) Lepiej iść do pracy z poczuciem sukcesu niż z myślami o wymianie paneli :-D
Simple & Sinister Pierwszy raz w życiu wstawałem z 32 kg. Nie doceniałem się :-) Chyba mogłem to zrobić już dawno :-) Lepiej iść do pracy z poczuciem sukcesu niż z myślami o wymianie paneli :-D hehe, miałem to jakiś czas temu ;) człowiek nie zdaje sobie sprawy, jakie w nim pokłady mocy drzemią
Nic nie bierze w łeb. Jest ok. Po prostu warto przyjąć do wiadomości, że bardzo mało wiemy o Krainie Czarów, która jest w nas. Nie będę nikomu niczego tłumaczył, perswadował itp. Mogę tylko przedstawić swoje zdanie, potwierdzone doświadczeniem, lekturą i myśleniem. Najprostsze rozwiązania są najskuteczniejsze. Trzeba dążyć do równowagi i harmonii. [...]
[...] się "wyrobił" i właśnie dzisiaj przyniosłem sobie do pracy 250 :-) W wolnych chwilach ściskam. Już nawet kilka razy rączka otarła się o rączkę :-) Z tydzień przed maratonem pierwszy raz miałem odwagę poderwać KB48 z ziemi jedną ręką. Na dworze, z dala od podłogi w mieszkaniu. Ledwo zdzierżyłem :-) Dzisiaj ćwiczyłem w mieszkaniu i w zasadzie [...]
[...] Za to mam niezachwianą wiarę, że kiedyś to zrobię. Na razie abstrakcja, ale umówmy się: dwa lata temu bałem się umieścić nad głową odważnik 32 kg. Gdzieś w maju 2013 chyba pierwszy raz go wyrwałem. TGU z 24 kg było ponad moje siły :-) @Panteonie Schab z Biedronki - rozbij na duże placki. Mielone wołowo - wieprzowe wymieszaj z jednym jajkiem [...]
[...] 90kg x2 MC: 96kg x3 Wyciskanie leżąc :98kg x1 DLACZEGO JA ? To proste :) Sport od małego był całym moim życiem. Już w bardzo wczesnej młodości zacząłem kopać piłke. A gdy pierwszy raz poszedłem na siłownie poczułem się tam jak w domu. Uwielbiam ten wysiłek fizyczny. Trening siłowy jest moją pasją! Niestety przez kontuzję barku straciłem swoją [...]
Wrzucam wczorajsza miskę. Jestem na forum od 3 tygodni i wstając dziś rano pierwszy raz od dawna czułam się naprawdę bardzo lekko. Ciekawe jak wyjdzie w pomiarach ale zrobie je dopiero za tydzień. :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/89835047f9984d9da7402cf922a4265f.png
wczoraj był trening nóg pierwszy raz po skręceniu kolana - wszystko pod okiem trenera i jak narazie z połową obciążeń ktorych używałam do tej pory. Do tego brzuszek na maszynach i dzis śmiać się nawet nie mogę ;) Wrzucam dzisiejszą miske /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3bb1a7a2aa184097bf48dce009bf4e05.png
Wątróbka z cebulką, ziemniakiem i surówką z białej kapusty i kiszonych ogórków. Pierwszy raz robiłam ziemniaka w mikrofali i wyszedł super ! :-D Bardziej mi smakuje niż gotowany. /SFD/Images/2016/5/3/fab1254128b64b838e8d348dcdf41c07.jpg